fittmami

Ezt  blogot azért hoztam létre, hogy az elmúlt évtizedek során a Wellness-Fitness életmóddal kapcsolatban megszerzett gyakorlati tudásom megosszam Veled. Megtanultam, ha egy családanya eldönti, hogy az egészség útján jár, ez nemcsak őrá, hanem a környezetére is mekkora hatással van. Tarts velem ezen az úton.... Tovább »

“Meg kell tanulnunk jól érezni magunk ott, ahol vagyunk, mialatt úton vagyunk oda , ahová megyünk.”Joyce Meyer Akárhányan is mondják neked, hogy milyen jól nézel ki, vagy milyen jó vagy ebben vagy abban, ha te nem hiszed el. Másszóval az a valóságunk, amit mi elfogadunk magunknak.: “csúnya vagyok, kövér vagyok, sovány vagyok, túl nagy a… Tovább »

Sokszor előfordult velem, hogy csak reménykedtem dolgokban, hogy majd csak jobb lesz, majd csak megoldódik valahogy. Másszóval vártam a sültgalambot. Nagyon jól tudom, hogy  így van ez az életmódváltással is. Biztos vagyok benne, hogy tudod mit kell (kellene) tenned. De picit mindannyian szeretünk reménykedni, hogy majdcsak megoldja valaki helyettünk. De őszinte leszek veled. Ezt a… Tovább »

A fitt életmód nem azt jelenti, hogy egész nap edzőteremben vagyunk, salátát és csirkemellet eszünk. Azt jelenti számomra, hogy az életem minden területén az egyensúly felé igyekszem haladni. Ahogy a szervezetünknek sem jó ha mindig csak “maradékot”kap, ugyanúgy a házasság sem élhet állandóan a maradékon. Érdemes hacsak néhány napra is, de kiszakítani magunk a mindennapi… Tovább »

Mi a különbség a fogyókúrás programok és az életmódvàltás között? Az eredmény. A különbség a motiváció. Az,hogy arra fókuszálok, hogy állandóan vagy az jár a fejemben, hogy le kell adnom 8 kg. Vagy arra szánjuk az időnk, energiánk, hogy úgy változtassunk az életünkön, hogy egyben új szokásokat alakítunk ki. Olyan szokásokat, amivel egy életre meg… Tovább »

A január eleje nálam is a célkitűzésről szól.Miután értékeltem az előző évet, magammal viszem, amit tanultam belőle. Az élet minden, számomra fontos területén szoktam célokat kitűzni, amibe beletartozik a családomra, az egészségemre, a társas kapcsolataimra, üzleti életemre, szellemi és lelki életemre valamint a szemèlyes fejlődésemre vonatkozó célok. Amikor az egészségre vonatkozó célokat tűzünk ki, fontosnak… Tovább »